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Three Treasure Promotion
Three Treasure者，三宝也。 古人云：“天有三宝日月星，人有三宝精气神。” 太上云：“谷神不死，是谓玄牝。” 宝精贵气，独立守神，否则一窍难求。 1、11：00前入睡。2、每日打坐2次。3、每日八部金刚或自重…
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壬寅年五运六气
丁壬合化木，壬九为阳：木运太过 寅申之岁，上见少阳：少阳相火司天，厥阴风木在泉 主客气： 初之气 大寒-春分 厥阴风木 少阴君火 二之气 …
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又近冬至
昨夜背痛，辗转难眠，去枕伏卧乃稍缓，至次日仍隐隐作痛。不知何故，或是身体信号，一周后即冬至，当避免精气神耗散。
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五运六气学习手记
五运，即五行也。六气，即三阴三阳也。 一、岁运：看天干。有诀曰： 甲己合化土乙庚合化金丙辛合化水丁壬合化木戊癸合化火 甲、丙、戊、庚、壬（一、三、五、七、九），阳数也，岁运太过。乙、丁、己、辛、癸（二、四、六、八、十），…
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舌诊
是日镜观舌像。 一、舌大：此气虚也。 二、齿痕：此湿重也。 三、苔黄：此有热也。 综上可知：正气不足，脾气虚弱，致中焦运化不利，体内湿热纠缠，久而生痰。
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动则生阳
早起体寒者，阳虚也。原因有二： 一、过子时而不眠，阳不入阴而不得养，故阳气日耗也。 二、少动，古人言“动则生阳”，不动则阳气无从发生也。
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睡眠和气运
以前逛日推时看到过这样一句话： “周りのすべてがうまくいかない時は、大体寝不足のせい。” 这句话蕴含了一个被大部分现代人（包括我）忽略的真理：气运气运，有气才有运。当你感到运气背，水逆，工作不顺，家庭不和，那就说明你正处…
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论冬至前后的身心调适
牙龈发炎已逾一月，间有畏寒、发热、流涕、咳嗽、唇裂等不一而足，翻看记录，去年此时亦身体欠佳，今年似更胜一筹。方知古人言冬至养生，其言非虚也。 冬至者，阴极之至，故岁近此候，气虚阳弱之人易感外邪。冬季本就属阖，人体阳气敛藏…
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《老子道德经》学习手记
底本为河上公本。 体道第一 道可道，非常道。名可名，非常名。 “有物混成，先天地生。吾不知其名，强名曰道。”道，是一个超验性的概念，超出我们惯用的二元认知体系，虽然似有道可循，又似可以名说，但这样去理解道，还是在二元框架…
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修短随化
近偶得一词“修短随化”，语出《兰亭集序》，意指人寿长短听凭造化，实深得我心。余今而立，三十之数，寿短者已过半生也。而观己之近年，在外观人颜色，在内放纵享乐，以致形劳气损，精亏神伤。加之去年得子，育儿种种，损耗益甚。 《庄…